一觉醒来,武汉下雪了~看到一份冬季的作息时间表,分享给各位设计师!
冬天其实是养生的好时节,在冬天人如果能顺应身体时钟去生活,能够起到事半功倍的效果~
📍 7:00~8:00——起床排便 📍 8:00~9:00——营养早餐 📍 9:00~11:00——做重要的事情 📍 11:00~12:30——午餐散步 📍 12:30~13:00——安心午休 📍 13:00~15:00——专注做事 📍 15:00~16:00——补充营养 📍 16:00~17:00——运动拉伸 📍 17:00~18:00——晚间放松 📍 18:00~19:30——晚餐散步 📍 19:30-22:00——看书泡脚 📍 22:00-次日7:00——黄金睡眠