设计师在家办公效率低？这份专注力提升指南请收好！

最近，由于求职市场本身不够理想，因此有着非常多的设计师都待业在家。（并不是想传播焦虑）

而在我的后台，也经常会被问到一个问题：如何在家高效地学习工作？

这个问题，听上去似乎很简单，你专心投入就行！但真正在家待过一个月的同学就会有感触，专注实在是太难了。

作为一个在家办公已经有 3 年设计师，今天来和大家分享一下我在家办公被动工作的方法。

更多学习方法：

是的，你没听错！「被动工作」

首先，在家工作一共会有以下几个因素：状态、设备、环境。

一、如何调整工作状态

「碎片化」这是我们很早就听过的一个专业描述，它的目的就是让大家在去做任何事的时候尝试多线程。

因此，很多同学在去做作品集的时候放着电视剧，在去读文章的时候聊着微信，你会发现多线程、碎片化的工作会让自己丧失原本的专注力，久而久之就会养成「今天我又在家学习了一天，今天作品集我就只做了一页」

如果条件允许，大家可以多做一些专注性的训练。比如在跑步的时候用手机来看视频，看上去好像是在较短时间内完成了两件事，但实则你的专注力会下降。尽量单线程学习，我们不是「厉害」的人，不能做到多线程并行的同时，把每一件事都能做好。

二、移动设备

在家工作，最影响我们效率的就是手机。你会发现自己很多时候会不自觉地打开手机刷视频，因此想要高效专注地学习，首先要解决手机的问题。

之前看过一些博主的分享，他们的办法就是将手机锁在柜子当中，尽量不去碰手机，这个方法看似不错，但很多时候不太适用。

比如我，需要通过手机回复学员消息、登录各种网站、查看手机短信，因此用手机是不可避免的，而如果把手机锁住其实有点一刀切。

针对不同的同学，我们可以使用以下几个方法：

1. 物理隔绝

通常在我的习惯当中，会将工作与生活完全分隔开，因此手机也是如此。

在工作的时候我会使用一部独立的手机，里面会安装 微信、飞书、文档 等一些常用软件，并且工作的手机使用安卓机，也能够给我带来很多好处。

1. 可以通过 QtScrcpy 软件实现在电脑上对手机远程操作
2. 可以使用 LSPosed 框架中的 LamPad 模块，实现在电脑、安卓、iOS 上三端登录
3. 可以便捷使用讯飞语音，这样回复消息能够更快速

这些都是安卓平台上赋予我的更多能力，由于比较硬核，想要了解具体功能可以自行搜索。

在生活方面，我也会使用 iOS，在这部手机上就没有太多限制，我只会在工作的时候自动设定为 工作的情景模式，避免两个手机会同时通知的烦恼。

我在使用时也会有有一个小技巧，尽量将 iOS 的充电的设备放得远一些，这样的话也能被动减少你手机使用的频率，自己也能够被动地更专注地去学习。

当然，每天还是会有很多消息，怎么办？我会使用 手环、手表类的设备，通过他们快速预览信息，决定是否要打开软件进行消息的回复，这样少打开手机也能减少对你产生的干扰。

2. 软件隔绝

当然，除了物理层面上隔绝的方式之外，也会有软件的方式来解决相应的问题。

这里给大家推荐几款我自己认为还不错的软件。

首先，如果你没有两部手机，可以尝试 iOS 软件中的 Off Screen。它能够设置你每天学习的时间、你要屏蔽的软件、打开手机屏幕的时长，这些都能够帮助你去限制软件的使用，同时在专注工作上，它还会有很多小的功能，大家都可以一一探索。

如果你不想付费，那也可以使用 iOS 的屏幕使用时间进行平替，你能够设定不同软件的使用时长，来保证在学习工作的时间段内你不能打开这些软件。

三、电脑设备

我们设置完手机过后，电脑其实也需要做相同的优化。

比如你现在坐在电脑前，但每天都会去看一些乱七八糟的论坛文章，那你的电脑，也需要「自律」

1. 路由器设置

首先是在路由器层面，很多路由器都会有儿童模式，你可以去里面屏蔽一些会影响你注意力的无用网站。

比如我使用的是小米 WiFi，我在儿童模式当中就可以将 B 站、虎扑、知乎、NBA 等网站设置为黑名单，这样就能直接隔绝我的注意力。

同时你还可以将儿童模式的监控权限给到其他人，让他来监督你每天的学习情况，督促你的工作学习。

（这个方法同样支持电脑与手机）

2. 软件设置

如果说你的路由器不支持这样的配置，那我们也可以通过软件层面上来解决。

首先，在 Mac 系统当中，我们可以使用 Focus 这款软件来屏蔽网站。

它的使用方式也非常简单，打开软件过后你可以去设置想屏蔽的网站、每天工作的时间、以及每天休息的时间。

比如我就会设置为 每天上午 7:30 - 12:00、下午 1:30 - 17:00 为工作时间，每天有 30min 的休息时间，避免在特殊情况下，网站无法访问的情况（特别是屏蔽了知乎过后，很多资料都没办法快速寻找）

如果你的自控力还不够，你还可以添加 坚持模式，就是在整个专注的时间段内，你是没有办法停止的，也就是你必须完成专注后才可以访问其他网站；如果还不行，还有一个密码模式，把密码交给其他人，设置好规则过后你只能被动学习。

3. 浏览器设置

在设置完成过后，你还是会发现生活当中有很多信息在干扰这我。

比如使用百度，就想去看百度旁边的热搜；使用知乎，就想去看今天的吃瓜新闻。这个我们也是有办法解决的。

在浏览器当中，我们可以使用 Adblock 来实现对网站内容的净化。

比如百度，我会使用 Adblock 当中的拦截元素，在里面将 百度结果 无用的信息进行追踪屏蔽，这样就能得出一个专注、干净的结果。

同时这个插件还会有一些小的用法，比如我是一个 B 站的深度用户，我会经常在 B 站投稿发视频。而每一次进入 B 站过后，就会被它的信息流吸引，会不自觉的去看小姐姐~

这时候我可以将 B 站的网页进行纯净版设置，只保留 搜索、投稿 等工具功能，这样就能解决我的痛点。

四、日常复盘与工作氛围

1. 日常复盘

当然，有了这些软件之后，其实还是不够，对于自己而言，其实本质上的目标感不会特别强。

这时候我会使用 待办清单 来对一天的事情进行整理，在 清晨或者是早一天的傍晚将我要做的事情整理出来。

然后每天结束的时候，我会使用日历软件来对每一天的工作内容进行复盘。这样能够清晰的知道我究竟每一天做了什么，时间是花在哪里？

哪怕是在玩游戏、陪小朋友 我也会认真的进行记录，因为我觉得复盘时用来思考我一整天的精神状态，如果状态不佳就可以即时调整，当看到满满一页都是重要信息的时候，也会非常具有成就感。

2. 工作氛围

其实在家最主要的还是缺少工作学习的氛围，没办法来督促自己学习。缺少这样氛围也就导致很多时候我们可以通过以下方式解决。

网上自习室：现在有非常多的网上自习室，大家可以通过会议的形式，打开摄像头进行高效的学习自律。不过随着 在线会议 的“收费限制”，这样的自习室目前看到的越来越少。

针对这个情况也给大家推荐两个个方法：

使用 Discord，在里面有非常多的学习频道，比如 Study Together，你就可以直接加入，然后打开摄像头开始学习，非常方便。并且比起很多国内的自习室，Discord 里面的频道几乎都是免费的，你还可以和很多外国友人进行学习，感觉会非常棒！

我也会经常出没于各种学习频道，说不定能偶遇一波！

第二个办法，打开地图，搜索图书馆，找到家最近的图书馆，带上 水杯、电脑、耳塞、鼠标 直接出发，因为图书馆有着较好的学习氛围，你在那也能够进行被动的学习。

上述提到的方法，更多是我自己工作时所总结的内容。如果你在工作的时候一定还会有自己执行的一些小技巧，不妨也尝试分享到评论区，大家一起聊聊~

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